培养孩子的学习习惯和学习能力是一个长期的过程，需要家长的耐心、细心和恒心。以下是一些具体的建议：

树立正确的学习观念：家长应该向孩子传达学习的重要性，让他们明白学习不仅仅是为了考试，而是为了获取知识和技能，为未来的生活打下基础。

创造良好的学习环境：为孩子提供一个安静、整洁、有序的学习空间，减少干扰因素，如电视、游戏机等电子设备的使用。

设定固定的学习时间：帮助孩子建立固定的学习时间表，比如每天放学后的第一个小时用于复习当天的课程内容，晚上再安排一段时间进行预习或者完成作业。

培养自主学习的能力：鼓励孩子自己制定学习计划，自己检查作业，自己寻找解决问题的方法。家长可以在旁边提供必要的指导，但不要代替孩子完成任务。

强化正面激励：当孩子取得进步时，给予表扬和奖励，增强他们的自信心和动力。同时，也要教会孩子如何面对挫折和失败，从中吸取教训。

引导有效的学习方法：教给孩子如何高效地阅读、记笔记、总结归纳等学习技巧，帮助他们提高学习效率。

关注孩子的学习过程：不仅要关注孩子的学习成绩，更要关注他们的学习态度和方法。及时发现问题并给予帮助。

与老师保持沟通：定期与孩子的老师交流，了解孩子在学校的学习情况，共同制定提高学习的策略。

培养广泛的兴趣爱好：鼓励孩子参加各种兴趣小组或社团活动，拓宽视野，增加知识面，同时也能提高他们的社交能力和团队合作能力。

作为榜样：家长自身也要不断学习和进步，成为孩子的榜样。家长的行为会直接影响到孩子，所以家长要有良好的生活习惯和积极的学习态度。

通过这些方法，家长可以帮助孩子逐步建立起良好的学习习惯和强大的学习能力，为他们的未来打下坚实的基础。